Agen Sbobet – Kalau hendak berputar sesudah satu lintasan gaya punggung maka kau akan menjadi yang tercepat kalau kau gunakan putaran dengan jungkir balik (somersault) dan twist. Tapi sekarang jungkir balik itu ke sisi dan ke belakang. Sesuai dengan peraturan kau diijinkan untuk menyentuh dengan salahsatu atau kedua tanganmu, sehingga kebanyakan perenang akan menyentuh dengan telapak salah satu tangan yang terjulur penuh.

Begitu menyentuh sisi dinding maka kepala dijatuhkan ke sisi dan ke belakang dan dilakukanlah jungkir balik lagi dengan me nekukkan paha dan lututnya. Kemudian kaki digerakkan diagonal menuju dinding untuk memulai setengah twist, sehingga ketika jari kaki menyentuh dinding jari kaki itu menunjuk ke atas, siap untuk mendorong perenang kembali ke posisi telentang.

Yang penting haruslah diingat bahwa twist yang kau lakukan itu sebaik mungkin, karena kalau tubuhmu tidak berada pada posisi talentang ketika kau mendorong diri dari sisi kolam maka kau akan di diskualifikasi. Ketika pada saat kalianĀ  dorong dinding dengan tanganmu maka sebaiknya tangan itu didorongkan bersama-sama sehingga terbentuklah bentuk datar sebaik mungkin. Gunakan pula kesempatan untuk mulai dari sisi itu sebaik mungkin.

Karena start dari gaya punggung ini dimulai di dalam air maka berlatihlah untuk mengadakan start clan putaran pada kelebaran kolam tanpa perlu keluar dan loncat lagi ke dalam. Cobalah pula untuk mulai dari satu sisi selebu kolam, dengan mengadakan putaran dan berenang kembali ke tempat start. Amati betapa cepatnya ini dapat kau selesaikan. Mintalah pada teman untuk mencatat waktunya, atau lebih baik lagi kalau dapat kau ajak temanmu itu untuk berlomba, asalkan kolam tidak terlalu penuh dengan orang orang lain. (RdL)